都晓得吃枸杞有益安康，但枸杞怎样吃才干更保健却没几人晓得。
炒菜、做粥的时分放一把。枸杞富含多种微量元素和---，能，加强，但只要在坚持食用的状况下，才有价值，偶然吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是常见的，但枸杞中所含的---大多是水溶性的，遇热容易被毁坏。引荐把干枸杞略微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就能够了。
像普通食物一样吃。枸杞之所以睛有益处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家肝血缺乏、阴亏虚惹起的视物昏花和夜盲症，常运用枸杞。吃枸杞比拟好的办法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不只滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不合适一切人，那些体质虚弱、抵御力差的人可多吃点，但因其温热身体的效果挺强，一些------、发炎、---的人就别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞曾经蜕变，不能再吃了。
银川枸杞，黑枸杞，中宁枸杞，宁夏枸杞，正宗中宁枸杞。
枸杞为什么叫枸杞，原来来源于这里
枸杞这个名字---古香古色，很多人都觉得蛮有特征也蛮好听的，很想晓得关于枸杞名字的故事，其实很简单，下面引见枸杞为什么叫枸杞，原来来源于这里。枸杞这个称号始见于二千多年前的<诗经>。明代的学家李时珍云：“枸杞，枸杞子泡水，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，银川枸杞，故兼名之。”道书言：千载枸杞，其形如犬，故得枸名，未审然否?颂曰：仙人杖有三种：一是枸杞;一是菜类，叶似苦苣;一是枯死竹竿之色黑者也。“wolfberry”是枸杞常见的英文名，其来源并不非常明白，或许由于其属名lycium的混杂音与lycos相似，而lycos有wolf的意义，所以被叫做wolfberry。而另一个英文名“goji berry”是自21世纪以来的叫法，即枸杞进入国际市场，越来越多的欧洲人认识到了枸杞，所以来自于枸杞的拼音gǒuqǐ。
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枸杞可以当零食吃吗？
枸杞---好，有19种---酸，8种必需---酸都有。枸杞里还有牛磺酸，这是独一一个有牛磺酸的植物。普通都是动物，牛磺酸睛---好。枸杞里还有很多微量元素。如具有作用的锌、铁、铜、锗，---的铜、锰、镁、钙、钾、锌、铁等。其实植物原本就有---金属的才能。比方玉米能---黄金。枸杞里的---更多了。---c能到达40~80mg/100g。所以有点酸。胡萝卜素含量为 19.61mg/100g，---是一切食品中含量者。又是明目。胡萝卜素也是睛好的。硫胺素、核黄素、---烟---含量分别为 0.1、0.2、0.7mg/100g[5]。b 族---普通是鲜果中 3~5 倍。作为药食两用的食物，完整能够思索把枸杞划入零食的范围。毕竟，枸杞功效，用枸杞当零食，比起饼干、薯片、泡面、辣条……还是安康得多。
中医考究食物搭配互补，枸杞作为中医范畴内的食物，单吃枸杞有益的成分发挥作用也是非常有限了。区别于传统枸杞干果直接食用口感差的缺陷，锁鲜枸杞果肉---、回味悠甜，营养成分也更易被人体吸收，是互联网时期、多屏幕生活中护眼的---佳品。
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